경외심은 우리를 더 행복하게 하고, 더 건강하고, 더 겸손하게 만든다.
우리는 경외심을 산 정상, 아이의 탄생, 정교한 라이브 공연 등 가장 특별한 순간을 위해 남겨둔 감정이라고 생각한다.
하지만 경외심을 연구하는 연구원들은 이 감정이 드문 사건들과만 연관돼서는 안 된다고 말한다.
매일의 경외의 경험은 우리가 세상과 교류하는 방법의 정기적인 부분이 되어야 한다고 그들은 주장한다.
우리는 경외심을 일으키는 것들이, 예를 들어, 매우 크거나 매우 강력하며, 수용의 필요성을 요구한다는 것에 대해 생각할 수 있다고 말했는데, 이것은 그것이 동화되거나 적합하지 않다는 것을 의미한다고 말했다.
우리의 마음속에 존재하는 범주에 속한다.
하지만 우리는 그런 감정을 자극하기 위해 타지마할이 필요하지 않다.
연구원들은 경외의 범위가 우리를 더 행복하게 만들고, 다른 사람들에게 더 관심을 갖게 하고, 겸손함을 증가시킨다고 말합니다.
연구에 따르면, 경외감은 우리가 더 비판적으로 생각하게 하고, 우리의 생각을 확장시키고, 그리고 그로 이어질 수 있다는 것을 보여주었다.
앤더슨은 소외된 지역 사회의 젊은이들과 군 참전용사들을 포함한, PTSD 증상과 스트레스에 대처하는 일을 했다.
경외는 참신함과 광대함에 의해 정의되며, 이것은 아이들이 경외심을 느낄 가능성이 가장 높은 것으로 만든다.
어른들도 매일 경외의 경험을 할 수 있지만, 올바른 사고방식을 필요로 한다.
사람들은 시간을 늦추고, 멈추고, 참석하고, 그들 주위의 세계를 관찰할 필요가 있다.
우리의 관심을 끌기 위해 경쟁하는 것이 너무 많을 때 경외감을 느끼기는 어려울 수 있다.
스트레스와 지나친 반추는 경탄할 만한 것들을 찾는 것을 더 어렵게 만들 수 있다.
앤더슨은 “그랜드 캐니언에 있을 때는 우리가 무엇을 하든 상관없이 우리의 관심을 끌 정도로 인상적이지만, 우리의 일상 생활에서 모바일 기기에 의해 우리의 관심이 집중될 때,
그것은 우리가 우리의 환경에서 이런 작은 경외감을 느끼기 어렵게 만든다”고 말했다.
자연, 예술 그리고 음악은 모두 매일의 경외감을 만들어 낼 수 있다.
스텔라는 종종 경외심을 경험할 수 있는 더 많은 점잖은 방법들이 아름다움의 영역에 존재한다고 말했다. 그것이 자연이 왜 그렇게 영리한지 이유이다.
그는 “모두가 그렇게 하는 것은 아닐 수도 있지만 매일은 아니지만 드물지도 않은 경우에 따라 나는 트랙에 멈춰서 구름이 제 자리에 있고 색이 화려할 때 정말 아름다운 노을을 감상할 것이다.
이해가 안 되는 부분이 아니라 제가 평소 접하는 부분과 그 외적인 부분, 제 생각에 조금 도전하는 부분이고 제가 왜 멈춰서서서 응시하고 받아들여야 하는지에 대한 부분입니다.
스텔라는 경외감은 놀라운 시각 예술 작품이나 여러분이 듣는 것을 멈출 수 없는 새로운 노래에서도 발견될 수 있다고 말했습니다.
우리는 서로에게서 경외의 경험을 발견할 수 있습니다 – 어린이의 첫 걸음, 낯선 사람의 예상치 못한 친절함, 사회적 운동의 동지애에서 말입니다.
전문가들은 긍정적인 감정을 기르는 것이 부정적인 감정에 대처하는 법을 배우는 것만큼 중요하다고 말한다.
어떤 긍정적인 감정들은 많은 관심을 받지만 대부분의 사람들은 그들이 삶에서 기쁨이 필요하다는 것을 이해한다.
감사함이 수많은 이점을 가지고 있다는 것을 이해하지만 경외심은 종종 웰빙을 위해 중요한 것이 아니라 보너스로 생각된다.
“사람들은 그것이 사치라고 느낍니다. 왜냐하면 자연에서 산책하기, 콘서트 가기, 박물관 가기, 여행하기 같은 종류의 활동들은 우리가 돈이 없거나 시간이 없기 때문에 가장 먼저 자르는 것들입니다.”
“하지만… 이런 장점이 있다면 해질녘에 15분이면 어떨까요? 사무실 옥상으로 나가서 동네 공원을 산책하고, 그 모습을 한 눈에 볼 수 있습니다.”
경외는 우리의 복지에 건강상의 이점을 가지고 있다.
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사진출처 : 픽사베이,https://pixabay.com
편집인 : 이용우 (yw3262@hanmail.net)
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