디톡스 다이어트는 일반적으로 몸에서 독소를 제거하기 위해 고안된 단기 식이 요법이다.
이 식이 요법은 단식 기간을 포함하고, 과일, 야채, 과일 주스, 물만 섭취함으로써 피를 깨끗하게 하고 몸에서 해로운 독소를 제거한다고 알려져 있다.
하지만 해독 요법에 대한 연구는 매우 부족하다. 해독 요법은 그들이 제거하고자 하는 특정한 독소를 거의 식별하지 못하며 그것들이 독소를 제거한다는 증거가 전혀 없다.
게다가, 우리의 몸은 간과 배설물, 소변, 그리고 땀을 통해 스스로를 정화할 수 있다. 간은 독성 물질을 무해하게 만들어 몸에서 방출되도록 한다.
몇몇 사람들은 해독 다이어트를 하고 나서 건강이 개선되었다고 느낀다.
이러한 개선은 단순히 가공 식품, 알코올 및 다른 건강에 해로운 물질들을 식단에서 제거하는 것에 기인할 수 있다. 또한 이전에 부족했던 비타민과 미네랄을 섭취하고 있을지도 모른다.
해독 요법의 몇가지 측면은 당신의 건강에 도움이 될 수 있다. 하지만 어떤 종류의 해독을 하기 전에 가능한 부작용을 고려하는 것이 중요하다.
해독 요법은 에너지와 영양분 섭취를 심각하게 제한할 수 있고, 여러분의 건강에 다양한 위험을 줄 수 있기 때문이다..
훨씬 더 현명한 접근법은 잠재적으로 위험한 디톡스식단을 하는 것보다 더 건강한 음식을 먹고 생활 방식을 개선하는 것이다.
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사진출처 : 픽사베이, https://pixabay.com
편집인 : 이용우 (yw3262@hanmail.net)
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