만약 당신이 치료를 고려하고 있다면, 관계를 회복하기 위해서든, 트라우마로부터 회복하기 위해서든, 새로운 삶의 단계에 적응하기 위해서든, 정신 건강을 증진시키기 위해서든 올바른 치료사를 찾는 것은 건너야 할 첫 번째 장애물이다.
연구원들은 당신과 당신의 치료사 사이의 유대감이 당신의 성장에 큰 영향을 미칠 가능성이 있다는 것을 발견했다. 그렇기 때문에 자신에게 적합한 치료사를 찾는 데 있어 연구를 수행하고, 질문을 하고, 자신의 반응에 주의를 기울이는 것이 중요하다.
여기 당신이 치료 목적 달성을 돕는 치료사를 찾기 위한 시도되고 참된 방법들이 있다.
1. 공급자 디렉토리 참조
보험 플랜을 통해 치료비를 지불할 계획이라면 첫 번째 단계는 보험의 공급자 네트워크를 살펴보는 것일 수 있다.
또한 계획이 매년 참석할 수 있는 세션 수를 제한하는지 여부와 네트워크 밖에서 치료사를 사용하는 것이 주머니 밖으로 나가는 비용에 영향을 미치는지 여부를 알아보는 것도 좋다.
2. 믿는 사람에게 물어보자.
당신이 신뢰하는 친구, 동료 또는 의사의 추천은 당신에게 잘 맞는 치료사를 찾을 수 있는 또 다른 방법이다.
의뢰는 시작하기에 좋은 장소이지만, 당신이 추천하는 사람과는 다른 요구와 목표를 가지고 있을 수 있다는 것을 인식하는 것이 중요하다.
그래서, 당신 중 한 명과 잘 어울리는 것이 다른 한 명에게 이롭지 않을 수도 있다.
3. 신뢰할 수 있는 온라인 데이터베이스 사용
많은 정신 건강 기관들이 허가받은 치료사의 최신 검색 가능 데이터베이스를 유지한다.
ZIP 코드를 입력하면 해당 지역의 상담원 목록을 생성할 수 있다. 당신은 또한 결혼, 가족 상담사 또는 마약과 알코올 사용에 초점을 맞춘 치료사와 같은 전문가들을 찾을 수 있을지도 모른다.
4. 현지 자원 탐색
또한 커뮤니티에는 사용자를 도울 수 있는 리소스가 있을 수 있다. 만약 당신이 학생이라면, 당신의 학교는 상담 센터에 대한 접근을 제공할지도 모른다.
고용된 경우 인사팀에서 직장 건강 프로그램이나 직원 지원 프로그램을 통해 이용할 수 있는 치료사 목록을 제공할 수 있다.
가정이나 성적 학대와 관련된 상담이 필요하다면 지역 옹호 단체를 통해 단체나 개인 요법을 찾을 수도 있다.
만약 당신의 신앙이 당신의 치료를 알려주고 싶다면, 당신은 교회, 유대교 회당, 이슬람 사원, 또는 다른 예배당에 연락해서 당신의 신앙과 관련된 허가받은 치료사 목록을 찾는 것을 고려해 볼 수 있다.
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편집인 : 이용우 (yw3262@hanmail.net)
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