오늘은 척추만곡에 대하여 알아보겠습니다.
척추가 S자 형태로 굴곡진다고 해서 척추만곡이라고 불립니다.
태아부터 출생 직후 아기들의 척추는 단순하게 C자형 만곡을 갖고 있습니다.
고개를 들고 기면서 경추(목)의 C 커브 만곡을 갖고 보행을 시작하면서 만곡이 형성됩니다.
이렇게 형성된 척추만곡은 스프링 역할을 해서 외부로부터의 충격을 흡수해 주는 매우 중요한 역할을 합니다.
잘못된 자세가 지속되면 그 자세에 맞게 근육의 길이가 변하게 됩니다.
근육의 비대칭은 척추 정렬을 불균형하게 만들고 관절에 스트레스와 허리 통증을 주기도 합니다.
척추체 사이의 디스크가 눌려 신경을 압박하는 경우도 생기고, 그렇다면 척추변형의 형태는 어떠한 것들이 있는지 함께 알아볼까요?
< 척추 전만증 >
앉았을 때 허리를 과하게 세워 골반이 앞으로 기울어진 자세, 과도한 복부비만 또는 임신부의 체형 변화에 의해 발생하기 쉽다.
< 척추 후만증 >
앉았을 때 등이 굽어진 불량한 자세, 노화로 인해 척추 근육과 인대 약화 등으로 발생하기 쉽다.
< 척추 측만증 >
짝다리로 서기, 한쪽으로 무거운 가방 드는 경우 앉았을 때 다리를 꼬거나 한쪽으로 무게중심을 쏟지 앉는 등의 경우에 발생하기 쉽다.
요통이나 목, 등 통증을 해소하고 예방하는 가장 중요한 방법은 바른 자세입니다.
평소에 허리와 가슴을 펴고 앉은 자세를 취해주어야 합니다
자세는 2, 3개월이 지나야 몸에 각인이 되며, 이후 자연스럽게 바른 자세를 취할 수 있게 됩니다.
바른 자세는 건강한 척추와 건강한 생활을 담보하는 첫걸음입니다.
본 글은 스포비즈 타임즈 에 저작권이 있다.
사진출처 : 픽사베이, https://pixabay.com
편집인 : 이용우 (yw3262@hanmail.net)
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