오늘은 발 아치의 중요성에 대하여 알아보겠다. 혹시 걷거나 오래 서있기만 해도 발의 피로감을 빨리 느끼는 경우가 잦은가?...
[월:] 2025년 02월
오늘은 흔히들 많이 갖고있는 하체부종에 대해서 간략하게 설명하고 그에 좋은 다양한 스트레칭을 배워보도록 하자 우선 하체부종이란 장시간...
오늘은 현대인들의 고질병인 경추디스크에 대해서 간단하게 살펴보고 경추디스크에 효과적인 필라테스 동작을 소개해보겠다. 효과적이다라는 표현은 물론 완치를 할...
오래 앉아 있거나 서 있어야 하는 직장인이나 학생들은 다리가 쉽게 붓고 무거워진다. 다리의 움직임이 적어 혈액 순환이...
필라테스 소도구 중 하나인 스파인코렉터(Spine corrector)를 이용해서 할 수 있는 복부운동을 소개시켜드릴려고 해요. 아마 누구나 한번쯤은 뱃살에...