스트레스, 수면 부족, 심지어 계절적 변화와 같은 요소들은 당신의 양극성 증상을 유발하는 역할을 할 수 있다.
양극성 질환의 위험을 줄이고 상태를 더 잘 관리할 수 있는 방법에 대해 알아보자.
스트레스를 조절하고, 충분한 잠을 자고, 다른 건강한 습관을 들이는 것은 조울증의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
조울증은 미국에서 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 정신 건강 질환이다.
국립정신보건원에 따르면 미국 성인의 약 4.4%가 어느 시점에 조울증을 경험한다고 한다.
기분, 에너지, 활동 수준, 명쾌하게 생각하는 능력 등에서 극단적인 변화를 일으킬 수 있는 이 장애는 개인마다 다른 영향을 미칠 수 있으며, 증상의 심각성과 종류도 사람마다 다를 수 있다.
비록 조울증의 정확한 원인은 알려지지 않았지만, 유전자와 뇌구조, 스트레스 반응과 관리 등 여러 요인들이 요소일수 있다.
증상이 얼마나 자주 일어나는지, 얼마나 심해지는지, 얼마나 오래 지속되는지에 대한 체크를 주기적으로 해야한다고 국립정신병합연맹(NAMi)은 밝혔다.
특정한 생활 방식과 환경적 요인도 이 질환의 특징인 양극성 에피소드로 알려진 극도의 고저 현상을 유발하거나 악화시킬 수 있다.
일단 이러한 방아쇠를 알아차리고 나면, 당신은 당신의 장애를 더 잘 통제할 수 있다.
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사진출처 : 픽사베이,https://pixabay.com
작성자: 정현경, peduncle2@nate.com
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